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    調節腎陰虛,在生活中應注意?

    來源:仲景健康網發布時間:2022/11/08
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    現代生活節奏逐漸加快,越來越多的人感覺腰膝酸軟,整天無精打采。


    60歲的王大爺,最近幾年來,王大爺發現自己走起路來有時感到眩暈耳鳴,明明什么也沒干,還是渾身提不起勁,覺也睡不好,還容易健忘,王大爺想弄明白這是怎么回事?


    下面我們來看看專家怎么說。


    王大爺是典型的腎虛的表現。王大爺出現的眩暈,中醫傳統叫作直接眩暈,中醫內科里面眩暈是一個常見病,眩暈里面有兩類:一類以實為主,比如肝陽上亢、 肝風內動導致的頭暈,多見于現代醫學里面的高血壓;另一類是以虛為主,眩暈同時伴有耳鳴,中醫講腎開竅于耳,實際上是腎精不足,神主骨生髓、腦為髓海、髓海虧虛的表現,所以會有頭暈的癥狀。

    腎陰虛,腎虛的一種類型,為中醫名詞術語,指腎臟陰液不足之證,又稱腎水不足或真陰不足。是由于腎陰虧損,失于滋養,虛熱內生所表現的證候,中醫臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷,或稟賦不足,或房勞過度,或過服溫燥劫陰之品所致。


    腎陰虛的表現:腰膝酸軟、兩腿無力,眩暈耳鳴,失眠多夢;男子陽強易舉或陽痿、遺精。婦女經少經閉 ,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅。少年白發、夢囈磨牙,尿頻,溲黃便干,舌紅少津,脈細數。中醫認為,腎為先天之本,腎中陰精,是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病,如:頭暈,耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,消渴(糖尿病)等。


    調節腎陰虛,在生活中應注意?


    1.起居有常,合理作息


    保持充足的睡眠,對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎虛患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。


    2.適當運動


    適當增加一些戶外運動,做一些力所能及的鍛煉,比如說打打太極、練練瑜伽,練練八段錦。


    3.健康飲食


    飲食上多吃一些滋補肝腎、藥食同源的食品。比如說:核桃、桑葚、百合、枸杞。


    4.熱水泡腳、按壓穴位


    每晚睡前用熱水泡腳,泡腳常用的涌泉穴、太溪穴;涌泉穴就在腳板底人字紋的中間,太溪穴在腳踝后面,和昆侖穴是相對的,在揉的時候可以順時針揉。

     

    溫馨提示


    人們在生活上容易遭遇各種壓力,情緒、精神的緊張也容易出現力不從心的情況,在這里提醒大家,一定要注意休息,調整好心情。


    如出現腰膝酸軟、失眠多夢、潮熱盜汗、耳鳴等情況,可以藥補進行調節,比如服用中成藥左歸丸。

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    左歸丸是滋腎補陰代表方劑,原方出自于《景岳全書》。該方由熟地黃、菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、山藥、山茱萸、枸杞子組成,有滋腎補陰之功,用于真陰不足,腰酸膝軟,盜汗,神??谠锏?。


    左歸丸由六味地黃丸去掉三泄藥物茯苓、澤瀉、丹皮,加上菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、枸杞子等組成。其方重用熟地滋陰補腎、填精益髓,為君藥。臣以龜板膠、鹿角膠血肉有情之品,峻補精髓,其中龜板性味甘咸寒,善補肝腎之陰,又能潛陽;鹿角膠性味甘咸微溫,益精補血之中又能溫補腎陽,與諸滋補腎陰之品相伍有“陽中求陰”之效。山茱萸養肝滋腎,澀精斂汗;山藥補脾益陰,滋腎固精;枸杞子補腎益精,養肝明目;菟絲子平補陰陽,固腎澀精;牛膝益腎補肝,強腰壯骨,俱為佐藥。諸藥配伍,有益腎滋陰、填精補髓之功,故可治療真陰不足、腰酸膝軟、盜汗遺精、神??谠锏?。


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