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    日常如何緩解更年期癥狀?

    來源:仲景健康網發布時間:2022/10/18
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    更年期可以說是每個人都不可避免的話題,也是讓人很煩惱的時期。


    進入更年期后,每個人的體質不同,更年期的癥狀也會不同。


    不過要注意的是,更年期不分男女,男性女性都會有更年期綜合征。

     

    今年47歲的楊女士,是某企業的高管,最近這兩年,她時常感到頭昏耳鳴,潮熱易汗,心煩易怒,失眠多夢,月經不規則。婦科檢查均未發現特殊異常,診斷為更年期綜合征,給予一些藥物治療后,發現療效欠佳。

     

    那么楊女士應該如何正確面對更年期?又該如何調理呢?下面讓我們來看看專家的說法吧。


    女性更年期綜合征指婦女絕經前后出現性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀。


    近期表現為月經紊亂、情緒不穩、失眠、肌肉酸痛等自主神經功能失調以及精神癥狀;

     

    遠期可表現為泌尿生殖功能異常、骨質疏松及心血管系統疾病等。


    中醫認為,楊女士出現頭昏耳鳴,心煩易怒,性情急躁等癥狀是肝氣郁結的表現;失眠多夢,是陰血不足,心神失養所致的陰虛血虧。


    專家指出,更年期女性可以適當服用一些逍遙丸。


    逍遙丸中的主要成分有柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草。具有疏肝健脾、養血調經的作用。


    逍遙丸不僅用于女性,也可用于男性。有一些精神抑郁、精神焦慮、慢性胃炎、慢性肝炎、或者其他表現為肝氣郁結癥狀的患者,也可以對證服用逍遙丸。

     

    日常如何緩解更年期癥狀?


    1參加戶外運動


    日常生活中可以多參加一些戶外運動。


    鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,可以陶冶情操,保持健康積極的心態。

     

    2養生食療


    平時可以喝一些小米粥。


    小米粥中營養豐富,在谷物中富含的氨酸含量也是很高的,而且淀粉含量也很多,可以加快胰島素的分泌,以此來提高進入腦內的色氨酸數量。中醫認為,小米可以安神助眠、和益中胃、緩解疲勞。


    3心理調養


    進入更年期后,情緒波動很容易受到影響,所以心理調養是非常關鍵的。不必太過焦慮,可以聽聽音樂、看看書,保持愉悅、樂觀的心情。

        

    溫馨提示

     

    更年期是女性自然絕經前后正常的生理階段,不必過度緊張,但也要引起重視。日常生活中要注意飲食和休息,調整好心情!


    如果依舊出現心煩易怒,失眠多夢等癥狀,可以考慮用一些中成藥,例如逍遙丸。

     

    逍遙丸,疏肝健脾,養血調經。主要用于肝氣不舒所致月經不調,胸脅脹痛,頭暈目眩,食欲減退。


    中成藥逍遙丸由柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡,能疏理肝氣;當歸和白芍能通過養血濡肝,以助肝之疏泄;白術、茯苓、炙甘草可健脾益氣,助血液生化而養肝;生姜有溫胃和中的作用;少許的薄荷則能協助柴胡疏肝散郁熱。

     



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