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    什么樣的人群容易腎陰虛?

    來源:仲景健康網發布時間:2022/10/08
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    一提到腎虛、補腎,很多人第一反應:“這是男人的事吧?中老年人才需要補腎吧?”其實不然,現代快節奏生活模式下,白天高負荷工作,晚上又通過熬夜尋找快樂,飲食經常重口味、高熱量,運動全靠拿外賣、取快遞,陰虛癥狀很容易在中青年人群中出現。


    腎陰虛的常見癥狀


    1)腰膝酸痛


    中醫認為,腰為腎之府,如果腎陰不足,就會導致髓減骨弱,骨骼失養,從而引起腰膝酸痛。


    2)黑眼圈


    總有消不掉的黑眼圈?很多人在清晨起床后照照鏡子發現出現難看的黑眼圈,千萬不可簡單認為是由于沒有睡好,提醒你,原因也許還是在于腎虛。黑眼圈在中醫理論中多為腎虛,如果同時存在潮熱盜汗、五心煩熱等情況,或者長期熬夜,很有可能是腎陰虛導致的,這樣的黑眼圈很難通過外用護膚品等手段祛除。

    3)潮熱盜汗,五心煩熱,溲黃便干


    “陽虛生外寒,陰虛生內熱”,所以出現腎陰虛證時,往往會有潮熱盜汗,五心煩熱,溲黃便干這樣一派虛熱內生的臨床表現。


    4)頭暈耳鳴


    對腎陰虛的患者來說,常常會出現頭暈耳鳴的癥狀,這主要是腦海失充所致。


    5)失眠多夢


    在腎陰虛的患者中,也時常會出現失眠多夢的現象,這是水火失濟,心火偏亢,心神不寧的表現。

    6)精泄夢遺


    遺精或者是夢遺,這也是腎陰虛的常見癥狀之一,這主要是由君火不寧,擾動精室所致的。


    7)經少經閉


    腎陰虛如果發生在女性身上,除了常見癥狀外,還會月經量少甚至閉經,主要還是因為腎陰虧虛,經血來源不足。


    8)崩漏


    對于女性而言,出現腎陰虛證時,在月經方面往往會出現兩個極端,一個是月經量少甚至閉經,另一個則是出現崩漏。腎陰虛為何會出現崩漏呢?主要還是陰虛陽亢,虛熱迫血,導致血熱妄行,而發生崩漏。


    9)形體消瘦,咽干顴紅


    在腎陰虛的常見表現中,還會出現形體消瘦,咽干顴紅等表現,出現這些癥狀,主要還是腎陰虧虛的緣故。


    10)舌紅少津,脈細數


    腎陰虛還可以從舌脈上來判斷,一般而言,腎陰虛證的舌象大多會是舌紅少津,從脈象上來看,一般以脈細而數為主要特征。

     

    什么樣的人群容易腎陰虛


    1)壓力大,生活不規律者


    當下社會職場、家庭、社交給人們帶來了很大的壓力,亞健康現象普遍,容易疲勞、面色差、失眠、脫發、記憶力下降,這些都是腎精消耗過度的表現。


    2)經常熬夜,睡眠不足者


    中醫認為夜屬陰,經常熬夜消耗陰氣,容易出現黑眼圈、面色憔悴、精神不濟、身體虛弱等情況。

    3)用腦過度者


    中醫認為腎主骨生髓,如果用腦過度,則會產生一些比如耳鳴、疲憊無力、頭暈、腰腿無力等癥狀。


    4)糖尿病等慢性病患者


    久病傷腎,極易損耗腎臟陰液。如中醫認為糖尿病病早期,基本病機為陰津虧耗,燥熱偏盛,陰虛為本,燥熱為標,二者相互影響,互為因果。


    5)房事過勞者


    房事過度會引起一些身體上的失調,對身體造成損傷。

     

    如何調理


    1)適當多飲水,及時去廁所;


    2)保持充足睡眠,避免過度熬夜、過度疲勞;


    3)可以適當吃些可以補腎陰的食物,如山藥、枸杞、黑米等;

     

    4)每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,出現腰酸癥狀是,可以用雙手背按揉腎區;


    5)使用中成藥六味地黃丸,滋陰補腎。六味地黃丸由丹皮、澤瀉、茯苓、熟地、山藥、山萸肉組成,主治腎陰虛,具有滋陰補腎之功,用于腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸燥熱、盜汗遺精。

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    仲景牌六味地黃丸方劑源于醫圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸,經宋代名醫錢乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成,有滋陰補腎的功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。

      

    方中重用熟地黃,滋陰補腎,填精益髓,為君藥。山萸肉補養肝腎,并能澀精;山藥補益脾陰,亦能固精,共為臣藥。三藥相配,滋養肝脾腎,稱為“三補”。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和,故以補腎陰為主,補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄濁,并防熟地黃之滋膩戀邪;牡丹皮清泄相火,并制山萸肉之溫澀;茯苓淡滲脾濕,并助山藥之健運。三藥為“三瀉”,滲濕濁,清虛熱,平其偏勝以治標,均為佐藥。六味合用,三補三瀉,其中補藥用量重于“瀉藥”,是以補為主;腎肝脾三臟兼顧,以滋腎精為主。


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