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    什么是“慢性疲勞綜合征”?

    來源:仲景健康網發布時間:2022/09/22
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    近年來,隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大,很多人都出現了易疲勞、肩頸疼、入睡難的癥狀,休息之后還是很累,這個時候很有可能是慢性疲勞綜合征。


    那么慢性疲勞綜合征到底有何癥狀表現?生活中又該如何預防呢?


    什么是“慢性疲勞綜合征”?


    慢性疲勞綜合征是一種身體出現慢性疲勞征狀的病癥,具體定義是長期間(連續6個月以上)原因不明的強度疲勞感覺或身體不適。


    排除其它疾病的情況下疲勞持續6個月或者以上,并且至少具備以下癥狀中的四項:


    1)短期記憶力減退或者注意力不能集中

    2)咽痛

    3)淋巴結痛

    4)肌肉酸痛

    5)不伴有紅腫的關節疼痛

    6)新發頭痛

    7)睡眠后精力不能恢復

    8)體力或腦力勞動后連續24小時身體不適


    如果患有慢性疲勞綜合征不引起重視,長期下來會對人體的健康和生活造成一定影響。不僅令患者非常痛苦,長此以往還會對神經系統、免疫系統、胃腸道系統、生殖系統等產生危害。


    如何預防慢性疲勞綜合征?


    1飲食規律


    在日常生活中,一定要注意飲食規律,辛辣刺激、容易上火的食物少吃,以營養均衡為主。


    2注意休息


    生活中還需要保證良好的睡眠狀況,早睡早起,避免熬夜。

     

    3勞逸結合


    在平時還要注意勞逸結合??梢赃x擇去戶外散散步或做些運動,呼吸下新鮮空氣,保持良好的情緒和心態。

     

    溫馨提示


    慢性疲勞綜合征是指由于身體長期處于勞累狀態,或精神過于緊張、思慮過度、心理壓力大卻得不到合理休息,以致極度疲勞而引起的一類疾病。超負荷的工作加上不規律的飲食,極易傷及脾胃。


    中醫認為,脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃損傷可表現為形神疲憊、面色無華、肢體倦怠乏力、酸楚不適、喜臥好靜等癥狀。心思過于沉重,長期處于精神緊張狀態,還可能使內分泌系統、免疫系統功能紊亂,失去自我調節的能力。脾胃不健加上心神失養,就容易出現失眠、健忘、記憶力減退、精神萎靡不振、抑郁寡歡、虛弱不想說話等癥狀。


    歸脾丸可以補益氣血、安心神、健脾,來幫助緩解疲勞狀態。歸脾丸屬于溫補氣血的藥物,實熱體質及痰濕者不宜用。服歸脾丸時可用溫開水送服,但不宜在此期間喝茶。

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