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    失眠、頭痛、情緒低落,如何改善?

    來源:仲景健康網發布時間:2022/10/31
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    在日常生活中女性很容易多愁善感,所以女性的情緒病一般表現得比男性要強烈;情緒對身體的影響,在女性身上也表現得更為突出。

     

    孫女士近期頻繁出現失眠和頭痛癥狀,情緒低落,影響日常生活,另外還有月經不調的現象,身體上的種種問題讓她十分困擾,這究竟是如何導致的,該如何進行調理呢?

     

    下面我們來看看專家怎么說。


    專家指出,孫女士的這種情況屬于肝郁脾虛,頭痛、失眠、心情低落,還有女性的乳房脹痛、月經不調等,都是肝郁的表現。肝郁常常會影響到脾胃,所以也會出現胃口不好的情況。


    現代人因為生活節奏比較快,壓力比較大,容易出現焦慮、情緒失常等情況,再加上生活不規律,很容易肝郁脾虛。

     

    葉天士《臨證指南醫案》指出:“女子以肝為先天”,主要是強調肝臟對于女子的重要程度。肝主疏泄,其性剛強,喜條達而惡抑郁;肝主藏血,有貯藏和調節血量的作用。所以女性比較容易生氣,傷害也就比男性大了。憂思暴怒等情志因素,會影響肝氣的疏泄,女性得病,多有肝經的病變,比如甲狀腺結節、乳腺小葉增生、結節,月經不調、子宮肌瘤、卵巢囊腫等等。

     

    肝郁脾虛在生活中應注意?


    1.調節情緒


    寬容接納自己,不要太多挑剔和苛求自己;及時表達情緒,多和朋友交流、看喜劇、聽相聲。


    2.早睡早起,適當運動


    盡量10點以前入睡,充足睡眠可以養肝養血;可根據個人情況,找到自己喜歡的運動,如跳舞、瑜伽、太極、球類等;多和大自然接觸,開闊心境。

    3.健康飲食


    少吃生冷寒涼的食物,多吃健脾祛濕、有益氣血、疏肝解郁的食物,以養脾胃、補氣血。

     溫馨提示



    如果有明顯的多汗、心慌、頭暈、潮熱、易怒、煩躁、焦慮、失眠等癥狀,可以考慮用一些中成藥,例如逍遙丸。

     

    逍遙丸,疏肝健脾,養血調經。主要用于肝氣不舒所致月經不調,胸脅脹痛,頭暈目眩,食欲減退。

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    中成藥逍遙丸由柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡,能疏理肝氣;當歸和白芍能通過養血濡肝,以助肝之疏泄;白術、茯苓、炙甘草可健脾益氣,助血液生化而養肝;生姜有溫胃和中的作用;少許的薄荷則能協助柴胡疏肝散郁熱。


    很多人看到逍遙丸說明書上寫著有“養血調經”的功效,就覺得逍遙丸只是針對女性,男性是不能用的。其實,中醫講究辨證治療,不同的疾病,由于證型相同,就可用同一種藥物。因此,只要對證,男性也是可以用逍遙丸的。 

     



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